Cara Menyikat Gigi Dengan Baik dan Benar

Menyikat gigi tidak hanya untuk senyum lebih putih dan nafas segar, penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Ketika Anda sikat, Anda menghilangkan plak-film tipis bakteri yang menempel pada gigi dan akan menyebabkan gigi berlubang, penyakit gusi, dan jika Anda mengabaikannya cukup lama, akan menyebabkan gigi rontok! Anda tahu mengapa menyikat, tetapi jika Anda ingin belajar bagaimana untuk menyikat gigi secara efektif, artikel ini adalah untuk Anda. Baca!

1. Gunakan sikat gigi yang baik. Sikat gigi Anda harus memiliki nilon bulu lembut yang lembut pada gusi Anda, nyaman di tangan Anda, dan memiliki cukup kepala kecil sehingga mencapai semua gigi Anda dengan mudah.
2. Ganti sikat gigi Anda secara teratur. Bulu akan aus dari waktu ke waktu, kehilangan fleksibilitas dan efektivitas mereka. Anda harus mendapatkan yang baru setiap 3 bulan, atau segera setelah bulu mulai melebarkan keluar dan kehilangan bentuk. Penelitian telah menemukan bahwa ribuan mikroba sebut sikat gigi bulu dan menangani "rumah," dan dapat menyebabkan infeksi. Selalu bilas sikat Anda setelah menggunakannya, dan menyimpannya tegak dan menemukan sehingga bisa kering sebelum digunakan berikutnya.
3. Gunakan pasta gigi fluoride. Ini tidak hanya membantu menghilangkan plak, juga membantu memperkuat enamel gigi. Namun, penting untuk dicatat bahwa pasta gigi berfluoride bukan untuk ditelan, karena menelan terlalu banyak dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius.

Cara Menyikat Gigi

1. Basahi sikat gigi Anda. Peras hanya sejumlah seukuran kacang pasta gigi ke sikat gigi Anda. Menerapkan terlalu banyak pasta gigi dapat menyebabkan over-sudsing, menggoda Anda untuk meludah dan menyelesaikan terlalu dini.  

Jika menyikat menyakitkan, beralih ke pasta gigi yang diformulasikan untuk gigi sensitif.



2. Mengatur bulu di garis gusi pada sudut 45 derajat. Sikat lembut dengan gerakan pendek, vertikal atau melingkar.

3. Bersihkan semua gigi Anda. Menyikat hanya beberapa gigi pada satu waktu, bekerja dengan cara Anda di sekitar mulut Anda sehingga Anda mendapatkan setiap gigi, menghabiskan sekitar 12 sampai 15 detik di setiap tempat. Jika membantu, Anda dapat membagi mulut Anda ke dalam kuadran: kiri atas, kanan atas, kiri bawah, dan kanan bawah. Jika Anda menghabiskan 30 detik pada masing-masing kuadran, Anda akan mendapatkan dua menit penuh waktu menyikat masuk 

4. Sikat gigi geraham Anda. Posisi sikat gigi sehingga tegak lurus dengan bibir Anda, atau sehingga bulunya sedang beristirahat di atas geraham bawah Anda. Bekerja sikat gigi dalam gerak-dan-out, dan bergerak dari bagian belakang mulut Anda ke depan. Ulangi pada sisi lain dari mulut Anda. Ketika gigi bawah bersih, flip sikat gigi atas dan bekerja pada geraham atas. 

5. Sikat permukaan dalam gigi Anda. Tip sikat gigi sehingga kepala sikat gigi yang menunjuk ke arah garis gusi Anda, dan sikat setiap gigi. Dokter gigi melaporkan bahwa daerah yang paling sering dilewati adalah bagian dalam gigi depan bawah, jadi pastikan untuk tidak melupakan mereka! 

6. Sikat lembut lidah Anda. Setelah Anda membersihkan gigi Anda, gunakan bulu sikat gigi Anda dengan lembut membersihkan lidah Anda. (Jangan menekan terlalu keras, atau Anda akan merusak jaringan.) Ini membantu menjaga bau mulut hilang. 

7. Bilas mulut Anda. Jika Anda memilih untuk bilas setelah menyikat, menyesap air dari cangkir sekali pakai, atau cangkir tangan Anda di bawah keran. Desir di sekitar mulut Anda, dan meludah keluar. 

• Perhatikan bahwa ada beberapa perdebatan tentang apakah atau tidak ini dianjurkan. Sementara beberapa merasa bahwa itu mengurangi efektivitas pengobatan fluoride topikal, yang lain ingin memastikan bahwa tidak ada fluoride yang tertelan. Ada juga mereka yang hanya tidak suka pasta gigi di mulut mereka!Jika Anda pada risiko tinggi terkena gigi berlubang, mungkin akan bermanfaat untuk tidak bilas, atau bilas dengan hanya sejumlah kecil air secara efektif menciptakan obat kumur fluoride. 
• Penelitian lain telah menunjukkan bahwa berkumur setelah menyikat tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap efektivitas menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride. 

Mata Merah: Definisi dan Penyebabnya

Definisi

Mata merah adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi satu atau kedua mata. Kemerahan yang terkait dengan mata merah berasal dari pembuluh darah diperluas pada permukaan mata Anda karena peradangan, biasanya dari beberapa bentuk iritasi atau infeksi.

Paling sering peradangan yang menyebabkan mata merah terjadi pada selaput yang menutupi bagian putih mata Anda dan melapisi kelopak mata Anda. Membran ini disebut konjungtiva, radang konjungtiva disebut konjungtivitis.

Penyebab

Konjungtivitis alergi Konjungtivitis bakteri Blepharitis (peradangan yang mempengaruhi kelopak mata Anda) Abrasi kornea (menggosok dari lapisan paling atas kornea, penutup transparan mata Anda) Infeksi herpes kornea (herpes) Ulkus kornea Mata kering Ectropion (kondisi di mana kelopak mata Anda ternyata) Entropion (kondisi di mana kelopak mata Anda ternyata di) Episkleritis (peradangan selaput yang menutupi bagian putih mata) Benda asing di mata Alergi serbuk bunga Iritis (radang bagian berwarna dari mata) Keratitis (radang kornea) Orbital selulitis (infeksi berat dari jaringan di sekitar mata) Scleritis (peradangan bagian putih mata) Sty (merah, menyakitkan benjolan di dekat tepi kelopak mata Anda) Subconjunctival perdarahan (pembuluh darah yang rusak di mata) Uveitis (peradangan dari lapisan tengah mata) Konjungtivitis virus "Mata merah muda" adalah istilah yang umum digunakan untuk menggambarkan mata merah dan mengacu pada kedua infeksi virus dan bakteri pada konjungtiva (konjungtivitis). Hal ini juga dapat memiliki penyebab lain, seperti alergi. Mata merah yang disebabkan oleh virus mungkin melibatkan cairan bening atau beberapa jumlah debit nanah dan lendir. Mata merah yang disebabkan oleh bakteri lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa dan mungkin melibatkan debit lebih kontinu dan lebih tebal dari nanah dan lendir.

Ketika ke Dokter


Sesekali, periode singkat mata merah biasanya ada alasan untuk khawatir. Tapi mata merah terus-menerus, terutama jika disertai dengan sakit mata atau perubahan visi, bisa menandakan masalah yang lebih serius.

Cari bantuan medis segera jika mata merah disertai dengan:

• kehilangan penglihatan
• Sakit kepala parah, nyeri mata, mual atau tidak biasa sensitivitas terhadap cahaya terang
• Ketidakmampuan untuk membuka mata atau mata Anda tetap terbuka
• Sebuah sensasi bahwa ada sesuatu di mata Anda

Untuk mata merah gigih yang tidak jelas setelah beberapa hari, terutama jika Anda memiliki nanah tebal atau hampir terus menerus atau debit lendir, hubungi dokter Anda untuk membuat janji.

Berkeringat dan Bau Badan

Defenisi

Berkeringat dan bau badan dapat terjadi ketika Anda berolahraga atau memaksakan diri, Anda berada dalam lingkungan yang panas, atau gugup, cemas atau stres. Jenis berkeringat dan bau badan alami dan sehat. Berkeringat biasanya hanya gangguan kecil. Bau mungkin lebih merepotkan. Meskipun keringat praktis tidak berbau, keringat kadang-kadang dapat menyebabkan bau yang tidak menyenangkan ketika datang ke dalam kontak dengan bakteri pada kulit Anda. Perubahan yang tidak biasa dalam keringat - baik keringat berlebih (hiperhidrosis) atau sedikit atau tidak ada keringat (anhidrosis) - dapat menjadi perhatian. Demikian juga, perubahan bau badan mungkin merupakan tanda dari masalah medis. Untuk berkeringat normal dan bau badan, namun, gaya hidup dan perawatan rumah dapat secara efektif mengelola gejala. Dalam beberapa kasus, antiperspirant resep atau deodoran mungkin diperlukan.

Gejala
Orang sehat keringat, tapi kapan, di mana dan berapa banyak bervariasi. Faktor-faktor yang menyebabkan kebanyakan orang berkeringat meliputi: Latihan, latihan berat terutama Cuaca panas Kegelisahan, kecemasan atau stres Keringat yang dipicu oleh emosi yang paling mungkin terjadi pada wajah Anda, di ketiak Anda, pada telapak tangan dan telapak kaki Anda. Tapi berapa banyak Anda berkeringat dan bahkan cara keringat Anda bau dapat dipengaruhi oleh suasana hati Anda, diet Anda, beberapa obat dan kondisi medis, dan bahkan kadar hormon Anda. Apa lagi - tidak adil karena tampaknya - beberapa orang mewarisi kecenderungan untuk mengalami keringat dingin, terutama pada telapak kaki dan telapak tangan mereka. Karena hampir mustahil untuk menentukan berkeringat normal dan bau badan, cobalah untuk mempelajari apa yang normal bagi Anda. Itu akan membantu Anda menentukan perubahan yang tidak biasa. Ketika ke dokter Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari berikut: Anda tiba-tiba mulai berkeringat lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya. Berkeringat mengganggu rutinitas harian Anda. Anda mengalami berkeringat di malam hari tanpa alasan yang jelas. Anda melihat perubahan bau badan - perubahan bau badan mungkin menjadi tanda kondisi medis tertentu, seperti ketoasidosis diabetes atau gagal ginjal.

Penyebab
Penyebab keringat dan bau badan berasal dari sistem pengaturan suhu tubuh Anda, khususnya kelenjar keringat Anda. Berkeringat membantu menjaga suhu tubuh Anda, hidrat kulit Anda dan menyeimbangkan cairan tubuh dan elektrolit, bahan kimia dalam tubuh Anda seperti sodium dan kalsium. Kulit Anda memiliki dua jenis kelenjar keringat: eccrine kelenjar dan kelenjar apokrin. Kelenjar ekrin terjadi selama sebagian besar tubuh Anda dan membuka langsung ke permukaan kulit. Kelenjar apocrine berkembang di daerah melimpah di folikel rambut, seperti pada kulit kepala Anda, ketiak dan pangkal paha dan terbuka ke folikel rambut sesaat sebelum membuka ke permukaan kulit. Ketika suhu tubuh meningkat, sistem saraf otonom Anda merangsang kelenjar ekrin untuk mengeluarkan cairan ke permukaan kulit Anda, di mana mendingin tubuh Anda karena menguap. Cairan ini (keringat) yang terutama terdiri dari air dan garam (natrium klorida) dan berisi jumlah jejak elektrolit lain - zat yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh Anda - serta zat-zat seperti urea. Kelenjar apokrin, di sisi lain, mengeluarkan keringat lemak langsung ke tubulus kelenjar. Ketika Anda berada di bawah stres emosional, dinding kontrak tubulus dan keringat yang menyeruak ke permukaan kulit Anda di mana bakteri mulai memecahnya. Paling sering, itu adalah rincian bakteri keringat apokrin yang menyebabkan bau.